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“当然，饮食也会作相应的调整，这取决于我们是否需要增重或者减轻体重。对于像我们这样的职业格斗运动员来说，饮食不再是快乐有趣的事情，我们必须了解所有食物的热量或者蛋白质的含量，有的时候我们在称体重前一周都要断盐，特别在称重前夕，饮水对于我们来说甚至都是一种奢望。
项英雄说道这里，脸上露出了坚毅之色，将声音提高了几个分贝说道：“作为一名职业的格斗运动员，我们必须要改造自己的身体，达到可以进行高强度比赛的要求。”
“我们每个人的培训计划都会不同，但高强度的身体训练和心脏训练是一样的，这就是每个职业拳手必须具备的核心力量。而且我们必须练成每回合结束后，用一分钟休息时间调整节奏的本领。”
“除此之外，我们的抗击打训练更是重中之重，只有反复的经受击打后，才能锻炼皮肤、肌肉以及肌腱的力量，四肢肌肉需要训练的更加致密，富有弹性，防止比赛中受到伤害。”
随着项英雄的讲述，现场越来越安静，拳迷都在仔细聆听一位职业拳手的自述。
项英雄也完全沉浸在自己的讲述中，他继而激动的继续说道：“但尽管这样，伤病对于职业格斗运动员来说还是不可避免的。我们需要冰浴、按…摩、针灸或者看骨科医生。”
“一些重伤需要医生来处理，由医生来决定需要休养多久。脑震荡一般需要几个月才可以治愈，鼻子受伤一般来说需要两个月来愈合（甚至可能一年），手脚骨折则需要更长的时间。”
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第两百六十二章 英雄的另一面（下）
“尽管职业生涯中，我们会遇到这样那样的伤病，但我们从未后悔过，我们是这个星球上最伟大的斗士。
UFC不是一个轻松的运动，所有选手都是通过一场场比赛奋斗走到的今天。”
“UFC有许多的和我一样的年轻人，甚至有的比我更加年轻，我们与那些伟大的老将一样充满了对胜利的渴望，强大的精神支持我们在UFC浴血奋战。每个UFC的斗士都充满了永不言败的精神，不论失利还是被淘汰，我们都回重头再来，严重的伤病也不能阻挡我们前进的脚步。”
“因为我们是这个星球上最伟大的、最强壮、FC是一个勇敢者的游戏，这里只有千锤百炼的身体与技术、钢铁般的意志和一颗勇者无惧的心！”
项英雄话音刚落，全场顿时爆发出热烈的欢呼声和掌声。
就连现场的工作人、教练、包括白大拿都满脸激动的鼓起掌来。
就连准备找项英雄算账的韦德曼也不得不佩服，刚才的那段演讲确实让他有些感同深受，他就是这样一步一步的走到了今天。
这期间，有辉煌、有伤痛、也有失败，但韦德曼从来没有后悔过从事这项运动。尽管他现在处于事业的低谷，但韦德曼从未丧失过斗志，他坚信自己一定会再次站到巅峰。
但首先必须战胜眼前这个强大的中国人……
……
看着情绪激动的拳迷们，项英雄笑了笑，继续说道：“尽管我们是最勇敢的斗士，但我们还是离不开你们支持，正因为有你们的支持，我们才能够坚持下去。对你们的支持我们无以为报，只有刻苦训练，每场比赛都拼尽全力，为你们奉献最精彩的比赛。但面对失败者，也希望大家多些包容和理解，失败是暂时的，只要有你们的支持，我们很快就会站起来的。谢谢大家了！”
项英雄说完后便对观众们深深的鞠了一躬……
“英雄！英雄！”
“英雄！英雄！我们一定支持你！”
“英雄！我爱你！”
“天啊！这小子真能说啊！让我都感动了！”
“谁说打格斗的都是牲口啊？牲口能说出这番话！”
随着项英雄的鞠躬，爆发出公开训练日开始后，最热烈的掌声和议论声，大家都被项英雄极富魅力的演讲所感染，不停的抒发着各自激动的心情。
就在这个时候，一个美女拳迷用女性特有的高分贝嗓音呼喊道：“咦！韦德曼！那是韦德曼！韦德曼我爱你！”她一边说一边跳，整个人显得十分的亢奋。
随着美女的呼喊，更多的拳迷看到了站在工作人员身后的韦德曼，纷纷呼喊起来。
“韦德曼！韦德曼！我爱你！”
“美国队长！美国队长！”
面对热情似火的拳迷们，韦德曼只好满脸微笑着走出来打了个招呼，然后就径直走到项英雄面前，眼中充满了战意。
这是两人第一次见面，项英雄仔细的打量着这位被拳迷们亲切的称为“美国队长”的UFC前中量级冠军克里斯…韦德曼。
不得不说，韦德曼非常的英俊，白皙的面容轮廓分明，高鼻梁、凹眼睛、寸长的利落短发，非常附和西方人的审美。在加上他那一米八二的身高，健美的身形，确实是美女最喜欢的那一款。
韦德曼也在打量项英雄，眼前这个中国男人有着有别于东方人种，轮廓分明的容貌，谈不上英俊，但绝对够男人。身材比他高大，肌肉线条也比他明显，整个人从里到外都透着彪悍。
“劲敌！绝对的劲敌！”这时韦德曼看到项英雄时，心里的第一反应。
白大拿见两人相互直视，气势惊人，便果断的站来了两人中间。在他看来现在还不是两人对持的时候，重头戏必须等在赛前新闻发布会和称重仪式上。
“谢谢大家参加今天的UFC公开训练日，刚才项英雄说得非常好。想要成为一名有资格参加UFC的斗士，必须通过长期刻苦的训练才行，他们为了达到这目标，放弃了所有的业余时间。”
“但为什么还有这么多人投身这项运动呢？”白大拿说道这里，环视了一下台下的观众才大声说道：“因为这项运动可以让人不断突破身体和意志的极限，这种突破极限的快感，这种追求极致荣耀的艰辛，这种成功后的巨大满足，就是他们全身心投入的原因。”
“所以，我再次呼吁大家，对这项运动多一些包容，他们这些无谓的斗士，是你们生活的榜样，无论你们遇到任何挫折和困难，想一想那些在八角笼内浴血奋战的勇士们，你所面临的困难还叫困难吗？”
“我们UFC不仅重视比赛、竞技，同样关注大家的日常生活，我们推出UFC健身计划（UFC FIT）已经五年了，让数千万人受益。这个健身计划是由著名教练迈克开发出一套家用健身及营养方案，这也是UFC对你们这么多年无私支持的回馈。这将是你们改变生活的关键，我希望有更多的人加入这个计划。”
“就在下个月，我们即将推出第五套家庭健身和营养方案，这里面甚至包括了运动员平时训练的“秘密”，这些均是一些冠军选手日常训练中总结出来的。全新的UFC FIT计划就是帮助大家进行有效的锻炼。”
“我们的宗旨就是做到最好，我们不会偷工减料或者半途而废，这也是我们希望大家健身时候的目标。对于所有人一样，大家看到的UFC FIT训练计划与UFC顶级选手的相同，不过当然有不同年龄性别之分。”
白大拿慷慨激昂的话，非常有煽动性，这个时候推出了第五套家庭健身计划和营养方案，是对社会大众最好的回馈。
他代表UFC像社会表明，UFC是有社会责任的，他们不但为青少年树立了永不服输的拼搏精神，同时也告诉了他们只有通过艰苦的努力，你才能收获成功，这个世界没有天上掉馅饼的好事。
同时也呼吁那些肥胖体弱的人，跟着UFC的脚步，展开健身，给自已一个健康的身体。
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第两百六十三章 新闻发布会和称重仪式（上）
这一次的公开训练日活动举办得非常成功，训练日的第二天，各大媒体争相报道，对项英雄在训练日上的发言给予了高度的评价。
看到媒体的这些报道，那些熟悉项英雄的朋友们纷纷大跌眼镜，他们怎么也没有想到，在他们眼中纯粹武夫一枚的项英雄，居然会说出这么富有哲理的话语，简直可以说是代表全世界的格斗运动员，吐露了心声。
唐牧、曲子墨、小米特、康友朋和董文修他们纷纷在电话里面将项英雄调笑了一番。搞得项英雄郁闷不已，不满的抗争着，说他只是喜欢打拳而已，并不是文盲，昨天的发言也只是有感而发。
白大拿在韦德曼训练前的那番讲话，也得到的广泛的好评，社会各界对UFC推出的家庭健身计划和餐饮套餐给予了非常高的评价，说他们对全民健身的推广起到了非常好的作用，是一个有社会责任感赛事机构。
除此之外，媒体还报道了项英雄在公开训练公开叫嚣，“韦德曼输定了，我将会直接KO他。”
与此同时，世界各大“菠菜”公司也给出了胜负1：3的赔率。
相关报道一出，拳迷们反响热烈，支持韦德曼的粉丝们对项英雄口诛笔伐，在论坛上不断的分析他的优势和弱点，帮韦德曼支招。希望韦德曼用事实来回击项英雄的无知，让他知道一名拥有冠军实力的职业格斗运动员的厉害。
而项英雄的粉丝么不甘示弱，除了少量外国粉丝在据理力争外，他最大的粉丝团体英雄盟，释放了他们全部的火力。
在郁瑾萱和曲子墨她们全力出击下，英雄营和英雄盟练手，各种支持项英雄的帖子满天飞，很快就让一边倒的情况得到了很好的控制。
七月二十日，作为UFC Fight Night（决战之夜）133期的比赛头条，正在紧张备战的项英雄接到了UFC的通知，为了更好的炒作这场比赛，明天下午两点特意为他和韦德曼举办的一次赛前新闻发布会。
这是项英雄第一次享受比赛头条待遇。基于项英雄是有前科的，罗安还在特意为项英雄上了一课，他现在代表的是顶级团队训练营，说话做事一定要注意分寸，不要让新闻发布会变成战场。
而且白大拿也亲自给他和韦德曼打了电话，让他们拿出一个职业格斗运动员印有的素质。打口水仗可以，但一定要克制自己的情绪，不要做出过激的行为，让现在的大好形式付之东流。
第二天晚上，西装革履的项英雄和一身英伦装束的韦德曼出现在了，布法罗港湾中心万豪酒店的多功能厅，坐在了数不清的镜头面前。
这此新闻发布会是由白大拿亲自主持，他坐在两人中间，做了一个简单的开场白后，就将接下来的时间交给了现场的记者们。
在白大拿说话的时候，项英雄仔细的看看台下的那些记者，发现了好几个熟悉的面孔。
企鹅体育的宋明、央视体育的美女记者丹妍、体育画报的记者史丹尼和他最讨厌的ESPN（美国娱乐与体育节目电视网）记者詹姆斯。
首先提问的是ESPN的詹姆斯，他提问的对象是韦德曼：“韦德曼先生，去年你战胜了站立技术非常出色的盖斯特鲁姆，结束你的三连败。你现在即将面对一个站立技术也许比盖斯特鲁姆更加优秀的项英雄，请问你找到了获胜的方法了吗？”
韦德曼笑得非常绅士，他将话筒移到自己的嘴边说道：“我看过项和盖斯特鲁姆的比赛，他的站立技术非常出色，但我们现在打得是UFC，是无限制格斗，我将在地面解决他。”
项英雄闻言稍微有些意外，他没有想到韦德曼会当着媒体记者的面，直接表示要在地面决战，那岂不是说，他会放弃站立。
韦德曼和盖斯特鲁姆在UFC on FOX 25中和盖斯特鲁姆的比赛，是项英雄研究的重点。在分析对手的时候，罗安就拿这场比赛做过深度解析。
整体来讲韦德曼非常好地贯彻了赛前制定的技战术。第一回合他成功地几次将加斯特鲁姆抱摔，并利用身高臂展优势很好的控制了距离和节奏，然而就在回合即将结束时，盖斯特鲁姆一记摆拳直接将韦德曼击倒，由于时间限制加斯特鲁姆未能继续扩大优势形成终结。
自知站立不占优势的韦德曼第二回合更加坚决地执行地面战，几次抱摔成功后，他几乎全部时间都在上位形成压制。
第三回合加斯特鲁姆努力想保持站立拼拳，但是身为摔跤高手的韦德曼再次将他抱摔，并用手臂三角绞降服获胜。就此韦德曼结束了让他备受质疑的三连败，这位前中量级冠军时隔两年又重新找回了胜利的感觉。
詹姆斯对韦德曼的回答非常满意，他没有放下话筒，直接对项英雄问道：“项英雄先生你对方才韦德先生的观点有什么不同�