臂力，腕力和指力的训练。”沈军面无表情的向萧无名道。
“下面我向少爷讲一下具体的计划内容：早晨起床后，身上加上5公斤的重物跑1000米。8点钟训练挂勾梯上下50回。9点钟10公斤哑铃举50下，拉力器50下，臂力棒50下。下午1点半抗暴晒形体训练，也就是扎马步2小时。晚饭后半个小时，继续负重5公斤跑1000米。这就是你一天的基本训练内容，还有3天一次游泳训练，一口气游泳400米。5天一次中国式铁人三项：负重负重跑步1000米，游泳500米，骑自行车1000米。7天一次10公里负重5公斤越野拉练。这些都是目前一个月内暂时的训练内容，每过一个月训练的负担酌情增加一点。直至加到跟我们以前训练量一样为止。下午三点至五点的时间由金凤小姐安排。”高成一口气讲完后，向无名问道：“少爷，你看怎么样？如果决定要参加训练的话，现在可以开始了！”无名缓缓的点点头道：“我们开始吧……”
第28章 魔鬼式训练吗？
负上5公斤重的沙袋，无名的心紧了一下，50米过去了，无名的脚步有点放缓了，额上的汗擦了又溢出，咬了咬牙，又加快了脚步。“少爷，已经100米了，加油！”金凤陪在无名的身边边跑边喊加油。无名的脚步有慢慢的缓了下来，不再是跑步，而像是在散步，那5公斤的重量已经不像是5公斤了，像是一座小山一样压着他喘不过气来，双腿好像被灌了铅，抬脚向前都得费好大的劲，难道这就是我的极限了吗？不，不可能，我应该还能坚持的！简单的给了个自己坚持下去的理由后，无名又直了直身子，伸手擦了擦额上那狂涌而出的汗水！再一次开始加速，1000米的终点像是个遥远的梦，自己在不停的向这个梦缓慢的靠近！已经400米了吗？好像又近了不少了！金凤和纳兰知心在身旁的呐喊加油声尽管很大很令人振奋，可是无名却充耳未闻，他的眼里，他的心里只有那个无限大，无限远的终点！近了，近了！只有100米左右了吧！95米，91米……无名缓缓的向着终点靠近，他的心里只有“坚持”两字，终于到终点了，无名的心一阵欢喜，接着双腿晃动了几下扑倒在了地上！ “少爷！”“无名哥哥……”金凤和纳兰知心异口同声的喊道，两人跑到无名身边，一人一边扶着无名做好。“凤儿，知心，我跑到终点了吧，真他妈的累啊！”无名向两人勉强一笑，轻声的道。“少爷，何必这么拼命呢？”金凤幽咽的道，两滴泪水在她的眼眶里打转。“不拼命就突破不了自己的身体极限，只有每突破一次极限，我的耐力才会进步一次。凤儿，知心，我没事，只不过有点累而已，休息一下就好的！”“无名哥哥，让知心帮你按摩一下，帮你恢复体力。”无名点点头，金凤忙坐下来，让无名靠在自己的怀里，本来她想自己帮无名按摩的，但被纳兰知心拒绝了。
纳兰知心等无名躺好，帮无名脱去鞋袜，然后缓缓的吸了口气，凝气，双手拇指压着无名脚底的涌泉穴，缓缓的旋转揉动着，本来昏昏欲睡的无名感到一股凉气自脚底升起，游便自己的全身筋脉，肌肉酸痛的大腿犹如沙漠里注入一汪清水，清凉舒适，难以明状。纳兰知心虽然揉动的很轻缓，但她的头上却已细汗密布了。一旁的金凤咋异的看着纳兰知心，心底早已是骇浪惊涛了，高手，竟然一个绝顶高手在自己的身旁一无所知。但愿她的心像她表面那样纯洁，不然金凤我就是死也不会放过伤害少爷的人的！
纳兰知心缓缓收回自己的拇指，右手并起食指和中指点向无名的承光，天柱，厥阴，俞三焦，俞会阳，承扶，神堂，足通谷等穴位，每点一个穴位无名就感到一股凉丝丝的气体透入自己的体内，迅速修复着自己酸麻的肌肉。“好了，无名哥哥，知心就会这些了，其他的按摩手法爷爷没教过知心，知心也不会。你好点了吧，无名哥哥？”纳兰知心擦了擦汗，问道。无名很享受的点点头道：“好多了，你看我又生龙活虎了，全身充满了力量！知心，谢谢你了！”“无名哥哥，跟知心客气什么嘛！”“是啊，是啊！都是老夫老妻了，还客气什么呢！”无名咂咂嘴，邪魅的看着纳兰知心道。“无名哥哥！你……不理你了！”纳兰知心跺了跺脚，娇嗔道，说完就跑开了。无名看着纳兰知心的背影出了神……
“少爷，你虽然已经跑完1000米，但超过规定的时间甚多，念在你第一次训练，今天就不加跑了，现在该进行下个训练项目了，挂勾梯上下50回！”沈军那冷冷的声音打断了无名的遐想。无名也不生气，既然说要参加训练了，就要按规矩来，无名心道。他站起来，向沈军道：“我们走吧！”“少爷，你现在可以脱掉5公斤的负重了！沈军提醒道。“不用了，晚上睡觉我会脱掉的。”无名面无表情的道，要做，就得向极限挑战！这是无名的信仰。沈军闻言沉默不语，但心里却动了一下。还坐在地上的金凤，呆呆的看着感觉有点陌生的无名，心却不停的咀嚼着无名说的那句话。
每训练完一个项目，无名都会像死狗一样趴在地上，但他没有放弃任何一个训练项目。每训练完一个项目，金凤和纳兰知心就会轮流帮无名做恢复按摩。下午两个小时的扎马步抗晒训练后，剩下的两个小时是金凤的臂力，腕力和指力训练，训练的内容很神秘，是在无名的那间密室里进行的。晚饭后，又是1000米的跑步，这次无名没有像上午那样狼狈，时间也提快了不少！跑完步，一天的正式训练算是结束了，但无名一天的任务却没有结束，四个小时的精神力训练才刚刚开始。一天来，无名都没有脱去那件5公斤的负重，他也没有和他的兄弟们见面，因为张瑞国他们也在煎熬！
时间就这样一天一天的流逝，无名身上的负重也从5公斤增加的7公斤，1000米改为1500米，50下的都改成了70下。无名异于常人的体质也开始显现出来，现在就是没有金凤和纳兰知心两人的按摩，他的体力也会很快的恢复过来，而且他的反应速度明显比其他人快很多。只是3个月过去了，视大实小的境界无名还没有突破。无名的心还是刚开始那般不急不躁，有些事是急不来的，他知道顿悟在练武中的重要性。
“少爷，明天又是你15公里负重7公斤的越野拉练了，我们还是早点休息吧。”11点半了，金凤见无名还没停下休息的打算，不得已出声提醒道。无名还是没反应，金凤焦急的又叫道：“少爷，已经超过11点了，该休息了……”这次无名总算有反应了，他平静的道：“凤儿，明天晚上恐怕你要教我一些基本的练习手法了！”“恩，好的，少爷……”“少爷，你刚才说什么？你是说你要练习基本手法了吗，难道你已经……”金凤不可思议的看着无名，颤声的问道。无名微微笑道：“我想我是突破了第一境界了，刚才我试了好几次，我都能在最短的时间内集中精神，将注意力放在那个黑点上了，而且那个点在我的眼中要多大有多大，甚至我的眼里根本就是黑乎乎的一片！”金凤又问了一次相同的问题：“少爷你真的突破了吗，不会是骗凤儿开心的吧！”“……”无名无语的看着金凤。“对不起，少爷，是风儿太高兴了！凤儿整整用了6年的时间才突破第一层，没想到少爷三个月就突破了！凤儿真的是太意外了！少爷，凤儿越来越期待你将来的成就了！”金凤兴奋的道。“凤儿，先去休息吧！”无名微微笑道，他笑得很自信。金凤见了，心弦微微的颤动了一下，短短的三个月过去，少爷他越来越成熟了……
第29章 乱象之初
“少爷，鉴于你前几次15公里负重7公斤的越野拉练完成的不错，我们决定增加今后的训练强度，从今天开始改为负重10公斤20公里越野训练！只有不断的增加强度，才能有效的激发少爷体内的潜能，少爷你说是吧！”B市西郊野外，高成笑眯眯的看着萧无名道，无名给他和沈军两人的刺激太大了，常人训练两年也未必能达到他们制定的目标，没想到无名三个月就达到了。无名点点头，道：“高叔叔和沈叔叔也是为了无名好，以后训练计划调整就不用征求无名的意见了，只要你们认为可行就可以了。”无名的语气很平淡，没有表现出丝毫的不满，高成两人搞不懂无名心里的真实想法，也就不去想了。“那好，我们开始吧，这次由沈军陪少爷练习，具体路线也由沈军指引。”无名无言的点点头，换上那件10公斤的负重，现在的无名身上多了3公斤已经不算是负担。无名和沈军两人又背着中午的干粮和水，开始出发！ 高成和金凤看着无名两人消失在两人的视野外，金凤叹了口气道：“高大哥，你看少爷这次拉练能顺利完成吗？一下字增加了5公里和3公斤负重，我怕他会吃不消！他还只是个孩子。”高成摇摇头道：“金凤小姐，你错了！你少爷不是孩子了，至少他的心智已经很成熟了，另外，这次任务他也一定会完成的，只是时间问题。我想应该他应该能在3小时左右能完成了！这个少爷还真是让人难以猜透啊！”
金凤也不回答，回身钻进自己的车里，安心的等无名回来。高成一个人静静的坐在柔软的草地上，不知在思考着什么。
“少爷，你一个富家子弟何必要这么折腾自己呢？何不安心的去上学，长大了继承你爷爷的萧氏集团或跟你外公进身政界，军界多好啊！”一路沉默的沈军突然开口向无名道。无名笑了笑道：“你以后不用叫我少爷，叫我名字就可以了。我不喜欢别人为我安排好一切，然后让我去走那条路。我喜欢走自己的路，过自己的生活。富家子弟怎么啦，难道不能去混黑道吗？是富家子弟才要玩黑道，上天给予我这么优厚的条件我不去用就太可惜了！”过了一会，沈军又问道：“那你不怕死吗，毕竟越刺激的游戏也就越危险！”无名不假思索的道：“怕，我怕的要命，在我没享受够这世界的权利和女人前，我都会怕死，所以我现在这么拼命的折腾自己，为的就是在将来遇到危险时能够多一分保命的机会！”“少爷，你……”“我说了，你以后叫我无名就可以了。”无名打断了沈军的话道。沈军愣了一下，哈哈笑道：“好，那我就不虚情假意了！无名，你很坦诚！我沈军不得不佩服你！”无名也微微笑道：“我也问你一个问题：你一个特种队出身的精英跟着我一个小孩子混黑社会不后悔吗？要知道，你将来的前途肯定不止目前。”沈军再一次爽朗的笑道：“也许前两天我会有点后悔，但从现在开始我绝对不会后悔！”沈军突然问道：“无名，你相信命运吗？”无名点了点头，回答道：“我相信……”他的语气很严肃。沈军闻言放缓了脚步，无名也停了下来，接着道：“我相信命运是用来强奸的！”他说完飒然一笑，接着迈开脚步，又开始了长征之路。
“已经3个小时过去了，他们怎么还没回来啊，不会是出什么事吧！高大哥。”金凤不停的看着时间，最后忍不住向一直做在地上的高成道。“金凤小姐，现在才刚过3个小时，我猜测少爷他3个小时左右会回来，并不是说一定会在3个小时回来啊！有沈军在身边，少爷他会出什么事啊！耐心的等会吧！”高成哭笑不得的道。等了一会，也不见金凤的回答，抬头一看，站在他身旁的金凤早就跑到前面去了，无名和沈军两人已经回来。“这个变态，没想到3个小时真的完成了！”高成心道。
无名回到家，刚洗完澡还没来得及休息一下，萧胜宇说有好消息告诉他。“少爷，好消息啊！好消息啊！”萧胜宇一脸春风对无名道。“胜宇叔叔，什么好消息，说啊！无名承受的了！”无名幽默的道。一旁的金凤和纳兰知心都捂嘴而笑。
“第一件是有关天圣帮的事，现在天圣帮实际人数已经有104人，虽然和其他三大帮派的人数相差很远，而且也还没固定的总堂口和经济收入来源，但我们现在正在加紧训练人员！我们走的是精兵路线！另外一件事就是天王帮昨天晚上突然内乱，三个月前想袭击少爷的那个唐志存突然叛乱，虽然被镇压了，但天王帮的实力下降不少，唐志存也好像消失了一般。另外两大帮会都蠢蠢欲动，觊觎天王帮的版图，一夜之间B市道上好像全乱了。少爷，依胜宇之见，现在正是天圣帮打出旗号的好时机，我们天生帮来个浑水摸鱼，以巩固我们的势力呢！”萧胜宇呵呵的笑道。
无名听完萧胜宇的话，并没有立刻回答，他静静的思考了好长时间，才道：“胜宇叔叔