准备活动就是揉揉手揉揉脚，扭扭脖子一类的动作，起到运动前的热身效果。
“先跑十圈，匀速跑，速度不能太慢。”陈欣妍道。
李晓峰知道训练开始了，美女老师的话他深信不疑。
反正是训练，也没错，还能调整身体内的气息，让真力和浩然真气很好地运行，这是好事情。
慢慢跑，跑十圈再说，李晓峰的慢跑在陈欣眼中已经是很快的速度了。
“不错，跑了十圈也不显累，说明你的耐力强，足球比赛就是比耐力和爆发力的，只有耐力强才能有真正的爆发。”
陈欣妍先讲一通理论上的知识。
“你以前踢过足球吗？”陈欣妍先问道。
李晓峰点点头。
李晓峰没踢过足球。
前世，清风子踢过足球，古代足球叫蹴鞠，清风子小时候就玩过蹴鞠，只是玩得不好。
“踢一脚试试。”陈欣妍指着地上的足球。
“砰……”李晓峰用力一踢，没有用真力。
足球被踢得老远。
“有力量，但是，踢球姿势不对，踢球方式也不对。现在，你看好，踢球身体要平衡，不能太僵硬。踢球不能用脚尖踢，要用脚背踢，内脚背外脚背都行。”
陈欣妍边讲边做示范。
“现在，你再踢一脚试试。”
李晓峰用力一踢，虽然用的是内脚背，姿势却没完全对，球踢得老远。
“你的力量确实足够了，只是动作需要标准化，现在，你先练习半个小时，就练用脚背踢球。”
半个小时时间，李晓峰练习得也差不多了。
他领悟力强，本身力量强，踢出来也还似模似样。
他没有多少足球基础，差的只是带球技术。
带球，陈欣妍先没教，带球不是一两天能够练出来的。
“差不多了，练得不错，现在我们学习新的内容。”
“看好了，现在我们练习定点射球。对准那边球门，先练习远射。”室内运动场，跟室外运动场一样，有标准的足球场。
英皇中学的室内运动场是整个清江市都出名的好。
“怎么射，陈老师？”李晓峰不怀好意问道。
陈欣妍在李晓峰眼角嗅到色色的问道，笑道：“你别想多了，对准球门，用你最大的努力把球踢进门框。”
陈欣妍不想教太多理论知识，现在对李晓峰是集训，没有时间细致讲解。
先看看他领悟力到底在什么水平再说。
门框这么大，要射进去也太容易了吧，李晓峰轻视这项运动。
踢一脚，居然偏了，球居然没有按照他想像中那样进门。
奶奶的，还有难度啊。
要是用真力，李晓峰能够控制力道的同时控制方向，球肯定能够顺顺利利进门。
真用真力，就是开完挂了，现在又不是踢比赛，只是训练，他还想学点真本领。
继续练习，射了十脚后，第十一脚，李晓峰终于射进了足球生涯的第一颗球。
“不错，能够第十一脚进球，看得出来，你以前就不经常踢球。”
这是远射，所以李晓峰在第十一脚才进球。
“练习近距离射门。”
陈欣妍把球搬到离球门较近的地方，比刚才少了五分之二的距离。
近距离射门，简单多了，因为没有人守，李晓峰才练习远射，再来近距离射门，轻松很多。
除了第一脚射偏意外，连续射了六脚都进了。
“刚才是没人守门，现在，我守门，你射……”陈欣妍穿好专业服装，站在球门前，做好守门准备。
“我全身都能用，可以用手抓球，你想尽一切办法把球射进球门，不要让我挨到球最好。”
李晓峰要是用真力，近距离射门肯定能够进球，他没有用真力，害怕用真力，陈欣妍挡不住伤害到她。
奋起一脚，角度很好，却被精明的陈欣妍用手抱住了。
“再来……”
第二脚……
第三脚……
第四脚……
第五脚，李晓峰射中了，以一个很刁钻的角度射进，陈欣妍没有挡住。
李晓峰还不会玩假动作，进球就是靠实打实的踢……
“不错，进步很大，第一次训练就能达到这个水准，看来我得让你提前上场了。”李晓峰踢球天分一般，只是他注意力集中，用修炼武术的劲头来练习足球，收到了一点小成效。
“陈老师，我明天能上场吗？”李晓峰有点期待，想早点上场比赛。
以前，他很少参加体育活动，受到同学的歧视。
现在，他想好好表现一番。
该低调的时候低调，该高调的时候就要高调。
运动场上，李晓峰要做真正的强者。
“明天，行，明天你就上场吧。”陈欣妍心里也没底，看着李晓峰期待的神色，还是答应了。
“谢谢陈老师。”
晚自习，李晓峰把明天要参加校队足球赛的事说给韩湘雅听。
“你踢足球？”李晓峰这是演哪一出啊，以前没见过他踢球啊，经过今天一下午的训练就能上场？
韩湘雅疑惑归疑惑，还是相信李晓峰对你能力。
李晓峰都会功夫，会真气，已经让韩湘雅匪夷所思过。
☆、连进三球1
第二天，下午。
运动场，李晓峰走到陈欣妍身边。
足球比赛马上就要开始了，陈欣妍见李晓峰穿的是平时的衣服，鞋也没换，穿的是地摊上买的那种平底胶鞋。
这种鞋怎么能够踢球呢？
陈欣妍发现自己犯错误了，李晓峰一看就是那种没有真正踢过球的人，没有提醒他换鞋。
“这鞋，踢球不行的。”陈欣妍道。
“没事啊，陈老师，昨天我训练也是穿的这鞋啊，昨天也都没说不行。”
陈欣妍发现自己失败了，昨天她的确没有提醒李晓峰穿平底胶鞋踢球不适合。
“马上要上场了，你怕不怕。”陈欣妍道。
“不怕，怕死就不上场了。”韩湘雅在不远处，要给他加油助威。
兰晓芹也来了，也要给李晓峰加油助威。
兰晓芹怎么知道自己要踢球的，李晓峰纳闷了。
兰晓芹就站在韩湘雅不远处，看样子要跟韩湘雅杠上。
李晓瑜也来了，李晓瑜昨晚听哥哥说要去踢球，下午就没有急着回家，先看看哥哥踢球。
哥哥带给她的惊诧太多，要不是哥哥救她，她都被人绑架走了。
哥哥身手厉害，李晓瑜早知道了，看看哥哥踢足球厉害不。
“哥哥，加油……”
李晓瑜也在不远处，大声呐喊，李晓峰还没上场呢。
包括韩湘雅，都不知道李晓峰有个妹妹在初中部，听李晓峰大声呐喊，不知道是对李晓峰在喊。
“石教练，今天他上。”李晓峰指着李晓峰对石教练道。。
“谁下呢？”有人上，就有人要下，石教练问道。
“王斌下。”陈欣妍道。
“好，让他顶替王斌的位置。”石教练一切都是听从陈欣妍的安排。
“陈老师，我……我昨天丢球不是故意的。”王斌为自己辩解，他不想下啊，还是在校园内部演练，就失去了上场机会，以后就更没戏了。
“没有人丢球是自愿的，你别多说了，服从安排。”陈欣妍几句话就驳回去。
“操……”王斌不敢骂出来，他拿着球服离开了运动场，“李晓峰，你给老子去死，看老子不整死你。”
王斌把气全部出在李晓峰身上，要不是李晓峰，他就不会被替下。
王斌气量狭小，不得队员喜欢，也不讨陈欣妍喜欢。
王斌踢的是后卫，这个位置很重要的，要求把球往前场送。
王斌每次拿到球，都要单独运球，因此丢过很多球，让他踢前锋位置他射门又不精准。
把王斌换下，是队员的心愿，也是陈欣妍的心愿。
队员们见王斌离去了，都高兴。
看新上场的是个新人，大家又开始怀疑陈欣妍的安排了。
李晓峰在校园虽然有点知名度，很多学生都认识，包括这些球员也都认识他，也仅仅是认识。
李晓峰从来没踢过球，至少这些球员就没见过李晓峰踢球。
一个从来没踢过球的人，被派上场，大家都有点怀疑陈欣妍的安排。
李晓峰顶替王斌的位置，踢右后卫。
两边球员交接，做好一切赛前工作，哨子声响起。
对方先发球，一个倒脚传到左后，左后一脚传到左前锋脚下。
对方的左前锋技术娴熟，球在脚下滚动，人跑得飞快。
对方的左边就是李晓峰这方的右边。
很快，对方的左前锋很快冲到李晓峰身前。
李晓峰是第一次踢球，没有临场经验。
他只想把球抢到自己脚下，至于其他的就不讲就了。
一脚飞踹过去，把对方的左前锋放倒了，球一下到了他的脚下，用力一射，球飞速前行，停在对面门将面前。
“好险……”对方门将抱住球，这一脚，他大意了，没想到对方的后卫一脚会有这么大的射程和威胁力。
“喂……你踢球还是踢人啊！”对方的球员开始争执了，对方的左前锋被李晓峰一脚放倒，明显是先踢人后拿球。
“红牌，红牌……”对方球员叫嚣道。
“黄牌……什么，只出示黄牌。”裁判亮出一张黄牌给李晓峰，李晓峰还不知道是怎么回事。
“怎么行，这明显是故意踢人，黄牌太清了。”对方的球员都不服。
“你们吵什么，服从裁判的判决，大家都是英皇中学的学生，要讲素质，现在只是学校内部的训练赛，你们就这么沉不住气，到时候真派出去参赛你们会给英皇中学丢脸的。”陈欣妍训斥道，止住了对方球员的不满。
暂时压住对方的怒火。
李晓峰这边的队员也郁闷，刚换走王斌，来一个更二的人做队友，他们也很烦。
双方的比赛成绩将会纳入考核，到时候按中评分决定到底哪些同学代表学校去参赛，大家都很在意成绩的。
王斌虽然二，个人技术还不错，还不至于连规则都不懂。
看李晓峰一脸茫然的样子，可能连规则都不懂……
刚上场，第一脚就被罚黄牌，己方的队员心急如焚。
“李晓峰，比不能再踢人了，再踢人要被罚下场，这是足球比赛规则，你记好。”陈欣妍提醒李晓峰道。
“好……”李晓峰确实不知道规矩，只知道把球往对方的门口送。
这一点还好，他还不至于二到不知道方向，要是不知道方向，他刚才一脚可能会踢进一颗乌龙球。
“比赛继续。”
“比赛继续，大家准备。”
李晓峰就只有三个目的，一是抢球，让对方脚下的球到自己脚下，二是不挨到对方的人，只要不挨到对方任何人，就不算违规吧，三是把球往对方的球门送。
就抱着这三个目的踢球。
因为李晓峰犯规，对方有一个任意球机会。
距离近，对方的左前锋被李晓峰踢伤已经下场，换上来另一个队员。
对方开球的是英皇中学脚法都算好的一个队员，直接射门，球进了。
李晓峰这边的门将素质不错，反应也强，就是没挡住这个球。
对方这一脚，角度太刁钻了，力度也大，门将就是挡不住。
“耶，进球了。”下面女生开始尖叫。
进球的男生叫赵东伟，赵东伟摆了个超级酷的造型，对方的队员也沸腾了。
“球进了，第一颗球进了，这是黄队的第一次射门，第一次射门就进球了……”解说员夸夸其词，开始解说。
李晓峰这边的队员都开始埋怨李晓峰，要不是李晓峰一上场就犯规，对法就没有这个任意球的机会。
不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。
感受到己方队员怨恨的眼神，李晓峰暗暗下定决心要把这颗球补回来。
不光是要补救这颗球，更多是为了挽回他的尊严。
韩湘雅和李晓瑜还在下面看着，他不能让老婆和妹妹失望。
陈欣妍老师也在关注他，不能让陈老师失望。
是陈老师给了他这个机会，他不能让陈老师不开心。
李晓峰这边开球，球被传到左边路。
李晓峰不管那么多了，后防也不守了，他直接冲到球场左前方。
他根本就知道后方失守的严重性，让队友看到了又是一阵郁闷，队友都在心里骂李晓峰了。
快步跑上前，用他最快的速度，很快冲到足球一米左右的地方。
球正被自己这方的左前锋控制住，李晓峰保持不碰任何人的原则，身子一矮，一个勾腿，把球夺走了。
“哈哈哈，哈哈哈……”看球的学生大笑，没见过这样踢球的，第一脚被罚黄牌，第二脚去抢队友的球。
队友也想不到球会被李晓峰抢走，他根本就没防备这一手，主要精力在防备对方的中卫和后卫铲球。
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