菹�2分钟；然后再跑15分钟；如此这般进行了6组。跑的时候；听到从我旁边经过的人在偷笑。笑吧；我习惯了被人嘲笑了；胖怎么了；周围起了大水花又怎么了；你们给我等着；早晚有一天我穿着比基尼来游泳；鄙视死你们这几个有小肚子不敢暴露的家伙。闭上眼不去看别人嘲笑的嘴脸；掩住耳朵不去听那些轻蔑的笑声；就那样闷头跑着；希望自己能像《瘦身男女》里的郑秀文那样一路瘦下来。可能是在水里运动所以没什么特别的感觉；运动完以后一上岸；马上觉得自己的双腿十分的酸痛无力；估计明天早上起床有我痛的了。
回到家里吃了一个小一点的西红柿；我是慢慢地吃慢慢地品；因为吃了它之后；晚上就不可以再吃东西了。
减肥；还有多久才能成功？
6月29日 只有酸奶的1天
6月29日
只有酸奶的1天
早上；我又一次被饿醒了。只不过今天比昨天晚了一些；我在想这也许是好事；因为自己已经被饿习惯了。
虽然明知道会被老爸笑；但是还是去给他们买了早点；况且自己也很想利用那段距离来慢跑；能消耗一点热量也不错。不过；我明天应该不会这么早起来了；明天老爸早餐还是要靠自己了。
很久没有这样连续几天早起了；才发现在空气污浊的城市里；清晨那几缕清新的空气是那么的难得；深深地吸一口进到肺里；凉凉的却很舒服。尤其是跑步的时候；感觉身体里的废气都在一呼一吸之间被排出了体外；我想我还是没有学会控制呼吸和换气；跑步的时候都是很急促地喘气；弄到最后自己的肺都有点疼。回到家里；老爸已经起床了；看到我气喘吁吁地回到家里；关心的话一句都没有；只是说我今天晚了。郁闷死我算了！站到体重秤上检验减肥的成果；顿时很开心；因为电子秤上显示着84。8公斤；也就是169。5斤；终于告别了170多斤的命运。
这是一个好的开始；人家都说好的开始是成功的一半；我也相信这点。上午；看电视一时忘记了时间；出门的时候已经是快12点了；错过了吃午餐的最佳时间；本来想要不然就狠心咬牙不吃了；但是考虑到下午还要去游泳；害怕不吃东西会晕死在游泳池里；就还是像往常一样去买了一瓶酸奶来填饱自己的肚子。
因为吃饭吃得晚了；于是游泳的时间也被拖后了一点点；于是我一个人去逛西单的华威商场。走到四楼贴纸店的时候；突发奇想；想要每隔一天就去照一次贴纸来记录我减肥的过程；如果我以后真的成功了；拿出来按顺序排好都可以当回忆录了。于是照了减肥以来的第一次贴纸照。去照像的时候；看到那里有很多打扮得很漂亮的小姑娘也在拍；她们看到穿着大T恤的我的时候；很不屑；我忽然间开始替他们的父母感到悲哀了；怎么教出这么多不懂得尊重他人的孩子？“切；看什么看；看我胖？你想胖还胖不起来呢！”心里这么自我安慰着；但是我知道：肥；是一定要减的。
经过两天的适应；我在水里已经没有一开始的时候那么狼狈了。可以连续游100米才休息一次了。今天我游了大概500米以后就开始在水下跑步；每天运动的内容有点变化会让减肥没有那么无聊。拖着疲惫的身躯回到家里；老妈已经开始做晚饭了。我打开冰箱；却发现了一个血淋淋的现实；家里没有西红柿了；再看看已经放在餐桌上的西红柿炒鸡蛋；我就什么都明白了。不知道为什么；一种失落的感觉忽然袭来；我竟然哇的一声哭了出来；老妈被我吓了一跳；老爸从房间里冲出来问我怎么了？我哭着说西红柿没有了；我的晚餐没有了。确定我不是被人欺负了以后老爸就放心了；要我跟他们一起吃饭；我说什么也不吃。老妈说西红柿做熟了也是西红柿；我可以只吃炒菜里的西红柿；我犹豫了一下最终还是没有吃；因为我想到；炒的西红柿里面放了糖还过了油；还是不要了。我深深地吸了一口饭菜的香味；转身回到房间里；睡了2个小时以后才起来；因为肚子饿的时候；睡着了就什么都不觉得了。
今天是只有酸奶的一天；情绪低落到谷底。
6月30日 终于减掉3斤了
6月30日
终于减掉3斤了
庆祝一下吧；经过近一个星期对自己的“折磨”；我终于减掉了3斤的体重；由原来的172斤变成了今天早上的169斤！现在感觉特有动力；昨天晚上因为没有吃晚饭而造成的阴霾情绪也都烟消云散了。我开始贪心地奢望着自己可以在接下来的日子里减掉更多的体重；当然还是要以更快的速度。
买早餐回来的路上；路过了菜市场给自己买了一大堆的西红柿；这样就不会有昨天晚上那样的惨剧发生；害得我又一次被饿醒了。有些东西可能真的是心理作用；明明减掉了只有3斤；我却硬是觉得自己的步伐轻盈了很多；觉得自己喘气的声音也没有以前那么急促了。想想自己真的是傻；3斤的体重是无论如何也不可能有脱胎换骨的感觉的。
今天出奇的热；很想找个方法凉快一下；于是我没有喝酸奶；而是把机会留给了文化广场的刨冰店；顺便赞一下；那家店的刨冰出名的好吃。我走到前台；对着店员张嘴就说：“麻烦您；我想要一份草莓刨冰不加冰；谢谢！”
“小姐刨冰不加冰；请问我要怎么做；那样的话就只剩下草莓了。”店员为难地对我说。
“啊~ ~对不起；我的意思是说我要刨冰不加糖水；我是糖尿病人；不能吃糖。”天；我为了不被别人笑话我减肥；竟然都开始诅咒自己得糖尿病了。其实减肥很正常啊；瘦人就不需要减肥了；减肥的本来就都是胖子啊！道理虽然是这样；但是我就是不敢承认。
很贴心的刨冰端了上来；发现就只有冰还有草莓了；没关系；凉快就好。
文化广场的地下一层有一个滑冰场；即使在夏天也可以溜冰；想到自己好久没有溜过冰了；又加上天气如此的炎热；我便打消了去游泳的念头；转身飞奔进了溜冰的地方。
很久没有滑冰难免会有些生疏；于是意料之中的出师不利；一踏上冰面就摔了一跤；很多人从我身边滑过去；但是没有人理会我；没有人扶我一把；好不容易有人看我一眼；也是挂着一脸幸灾乐祸的笑。这些有兽性没人性的家伙；如果我是一个娇小可人的女生；肯定这时候有大把的人抢着来扶我了。不成；就为了这个特殊待遇；我也要变瘦！努力地从冰上爬起来；我扶着墙边适应了冰面；然后奋力地滑起来；每一次蹬冰的动作都尽量做到标准到位；为的是最大限度地消耗我的体力；燃烧我的脂肪。就这样；2个小时之后；我已经在温度很低的冰场里大汗淋漓了。回到家里；精疲力尽的我随便啃了一口西红柿；就去睡觉了；最近变得很嗜睡；大概是因为运动太累的缘故吧。可是当我起床想做仰卧起坐的时候；却发现“溜冰后遗症”来了；没错；我全身上下都觉得很酸很难受。没有办法；只在床上做了70个仰卧起坐就要死要活了。
今天真的是有点得不偿失的味道了。
我要飞得更高；我要变得更瘦。
溜冰＋仰卧起坐
关键词：减掉3斤
7月1日 尝试了原地跑步
7月1日
尝试了原地跑步
今天是比较值得记住的一天；因为今天我尝试了新的运动……原地跑步。
这个想法还是源于回家的路上路过健身中心的时候得到的灵感。今天早上本来是想去东单游泳馆的；结果临时被同学拉去复兴门那边的月坛游泳馆；害得我连酸奶都是在去的车上喝完的。在回家的路上经过了一家新开的健身中心；透过两层高的玻璃窗；我看到一个个身材健美窈窕的女人在跑步机上挥洒着她们的汗水。但是无一例外的；她们都带着耳机；边听音乐边跑。
这倒忽然提醒了我；也许我在家里运动的时候也可以用电脑放一点音乐来听；这样自己也不会觉得无聊。但是在家里可以做什么运动呢？家里也没有跑步机这样的健身器材啊！实在不成我就原地跑步试试？
打开了电脑；我点开了Winamp开始选取我要放的曲目。不可以从一开始就很快速度的跑；要循序渐进的来才行。于是；我以原地跑步一个小时为目标；为自己选择曲子。
第一首是蔡依林的《什么样的爱》；第二首是林俊杰的《江南》；然后接下来依次是《显微镜下的爱情》；《honey money》；《海盗》；《爱情三十六计》；《whenever wherever》；《Don’t let me get me》；最后一首歌的时候我跑步的节奏到达了最快；然后开始慢慢地减速最后回到和第一首歌差不多速度的《I’m with you》；前前后后一共15首歌。其实跑到第6首歌的时候我的肺已经开始感到刺痛了；但是我没有停下来；因为有人跟我说过；跑步的时候会有一个极限；你撑过去了就不会觉得累了；就可以继续跑下去了。所以那个时候；我真地是咬着牙在跑；等到了第9首歌的时候；真的已经感觉不到痛苦了；只是会觉得小腿很酸很热；不过还好这在我的忍受范围之内。
1个小时之后；我终于完成了任务；竟然两腿一软瘫在床上；有一种想呕吐的冲动；但是却什么也呕不出来；想必是因为我还没有吃晚饭。今天我没有吃晚饭；去冰箱里拿西红柿我去称了体重；发现竟然减轻了。想到之前一个小时的痛苦经历；再想想一个西红柿的重量差不多有1斤；实在不忍心就这样把自己的战斗成果抹杀掉。当然知道自己这样的想法是不对的；但是没有办法；也许所有在我之前减肥成功的人都是因为这样才成功的吧；“要瘦不要命”这句话一定有它存在的意义；况且一个西红柿也救不了我的命。想到这里停下了脚步；转身回到了自己的房间里；躺在床上静静地休息了1个多小时；直到被汗水浸湿的头发都干透了才起身去帮妈妈拖地板。
拖地板是一样很锻炼身体还可以消耗热量的家务劳动；自从前天上网的时候看到说拖地板可以减肥；我就很果断加霸道地剥夺了老妈拖地板的权利。家里的木地板每天被我来来回回地拖至少3次；老妈已经开始担心再这样下去我家的地板可能就会因为过度受潮而拱起来了；那就麻烦了。我才不去理会那么多的后果；现在对我来说；减肥就是我的事业；苗条是我的终点；最小号的衣服是我的终极目标。
现在我一边写着日记一边在想；也许我是掉进了减肥的漩涡里无法自拔了；嘿嘿；也好；那就让我这样无法自拔吧；这样我才不会想要结束；不会想要放弃。
明天是我20岁的生日。终于要真的变成一个“两张儿”的人；迫不及待地希望减肥快点成功；让我在人生转折的时候蜕变成一个公主吧。关键词：原地跑步＋拖地板
7月2日 生日快乐！变身中的明日公主！
7月2日
生日快乐！变身中的明日公主！
今天是我的生日；可惜好朋友都在国外……于是叫上了唯一能抓到的好姐妹MINA一起庆祝。
早上；我喝了一瓶125毫升的脱脂酸奶当早餐；然后就整理一下准备出门去会合Mina。觉得自己比Mina那样的大美女活得轻松；比如说我可以不用化妆不用造型就出门；从而省下一个小时的时间来睡觉；我也不会像那些苗条的女孩子一样每天站在衣柜前面发愁该穿什么衣服；配什么鞋子；因为我的衣服一共就那么几件；鞋子也永远是那两双。不是因为穷；而是买不到；就算买到了；也不能充分表现出衣服本身想要表达的美感；我不想糟蹋了衣服；不想羞辱了设计者的杰作；所以我只好选择羞辱自己了；不打扮；也没什么地方可以打扮。
刚跨出家门的时候；有点晕；想想也是的；以前每天吃得比猪多；吸收得比猪还好的我；已经连续7天每天都是酸奶黄瓜西红柿的日子了……好久没沾过荤腥了。今天是生日；真想给自己放一个临时的假；放纵自己吃一次喜欢吃的东西。生日啊；我真的不想委屈了自己。
然而；然而；当我和Mina坐在呷哺呷哺火锅店里；看着眼前的肥牛；我却害怕了；7天了；好不容易瘦了4斤；真地舍不得就这样胖回去；但是自己的生日如果真的这样寒酸也觉得下一年没有好运气；于是；我决定今天破例吃一次。
一片；两片；三片……直到第七片肉吃下去以后；我却无论如何都不敢提起筷子去夹第八片了。肥胖的恐惧又一次充斥在我的脑海里；我知道这次自己真地不能再失败了。最终我选择放下屠刀；摆低了手中的筷子；坐在那里跟Mina聊了3个小时的天。我发现；自己已经开始习惯看着别人吃东西而自己不想吃了。
但是不管怎样；吃了违禁的食物就是违禁了；我惩罚自己不可以吃晚餐；其实也就是少吃一个西红柿；但是胃里没有东西的感觉和胃里有一个西红柿的感觉真地差了很多；可是我没有别的选择；必须坚持下去；因为我比任何人都�