体质更多是后天吃出来的。我从小以为自己每个月都要扁桃体发炎是因为体质太弱，直到去江南一带上大学才意识到，饮食清淡有多重要。
我家乡无辣不欢，习惯等油热了以后把干辣椒甩进锅里，等冒起白烟后才放进菜去炒，我爸就经常这么炒菜，好吃是好吃，就是超上火。
读大学后，一开始我不能适应不辣甚至微甜的口味，还要家人寄辣椒给我，后来大二脸上长痘，别说辣椒，连酱油之类的调味料都不碰。
等饮食清淡后，我发现我一年扁桃体仅发作两次，都是我寒暑假回家时发炎。
吃商决定体质，一方水土养一方人，一方水土也可导致一方的病。
当年我怕长痘留印，饮食极清淡，食堂只打浅色的菜，吃饺子不蘸调料，点外卖嘱咐只放盐，再加上经常去校门口买薏米水、银耳汤，我痘印退了，皮肤变白。
那时我发现，饮食真的可以改变皮囊。大学期间，我选修了营养课，我记得老师说过：“改变饮食习惯，就能改变体质”。
有时候，好吃的东西都害人，难吃的食材却养人，当我一遍遍给自己洗脑，吃新鲜的、原味的、清淡的、天然的食物，结果味蕾都改变了，甜肥腻的、重口味的、深加工的，本能地不想吃，吃了总觉得口很渴，不舒服。
后来发现自己贫血严重，于是增加红肉，有意识地增加补血食材，觉得精力有所提升。
我越来越觉得，吃商，塑造了你的身体情况和精神状态。
吃商高的人设最对得起自己。
我身边“吃商”最高的人，是在深圳认识的同事。
她入职时，我以为她是水嫩应届生，经引荐才知道她比我大两岁，皮肤白、身材好、有活力，我司“司花”非她莫属。
她后来和我们成为超越同事的好友，好基因羡慕不来，高吃商值得偷师。
一起外出吃饭，她麻辣的、油炸的、烧烤的绝对不碰，她把以前经常发炎的扁桃体割了，所以吃饭点餐时特别自律，一定会吃得清淡；
我们商量中午带饭，她头天就把菜切好、配好放冰箱，早上起来炒菜，到公司后直接把饭盒放在开水房的开水桶上面，中午直接趁热吃；
我观察过她带来公司的零食，要么是拿玻璃小盒装着洗净的水果；要么是一小把混合坚果或酸奶，而且我发现她吃完零食会去漱漱口；
每次和她一起吃饭，她常会流露出美食广告里，女主角沉浸在美味的陶醉模样，我们原本同情她吃的东西没味道，但看她吃得很享受。
她知道自己的身体情况，在吃上有所节制，舍得花时间精力用心为自己准备午餐，每次都心怀感恩地享用桌上的美食。
吃商上，她的意识和执行甩出很多人一个三环。所以每年公司体检，她结果单上“医生建议”那栏是空的。
之前我看到报道说：“医院规模越建越大，数量越来越多，同时医生队伍成倍增长，而病人却越来越多，这是医生的悲哀，也是医学的失败。”
我这次在肿瘤医院目睹爆满的现场不亚于春运，住院部的电梯大排长龙，有多名保安维持秩序，化疗病人多到病床不够用，只能坐在走廊上注射化疗点滴，患癌病人中不乏二三十岁的年轻人。
这种情况我觉得不是医生的悲哀，而是医学的悲哀，有数据说，“在诱癌主因中，第一位是膳食不合理，占35％”。
其实我们每个人都是自己的医生，治已病是医生的事，但是治未病却是自己的事。
我受不了听人说“这不能吃，那也要忌口，活着有什么乐趣”，说这话的人去趟医院看看，生病住院手术打针何其煎熬。
还有动不动就说“不能辜负美食”的，你嫌美食辜负你的还少吗
好好吃饭就是在治未病，多想想医学之父希波克拉底的话：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”
如何才能有艳压群芳的吃商？
前几天，和亲戚一起吃饭。席间，大家盘点吃饭恶习，讨伐率高的有：
将就吃：上班忙下班累，点外卖、吃零食瞎将就；
吃得快：大波工作迎面扑来，狼吞虎咽节省时间；
吃得多：只在吃饭的时候，一个人就是一支队伍；
口味重：压力大心情丧，重口味美食让心情放飞；
有心事：应酬喝酒想着客户，在家吃饭愁着账单。
如果你也想提高自己的吃商，请速速加入高吃商矩阵。
1。半年前的食材，决定了今天的你。
我有个同事说她男友总是口腔溃疡，因为他吃的东西，不是罐装，就是袋装；
还有个朋友是个烧烤爱好者，他脸上的痘痘常年此消彼长。
而周围身体健康、皮囊迷人、精力充沛、牙齿好看的人，通常很少吃零食、吃甜食、吃夜宵，再忙也尽量下班回家做饭，累瘫也会煮点清粥或蒸点粗粮当晚餐。
我觉得与其花钱买很贵的化妆品和保健品，不如焖饭时掺点糙米或燕麦，炒菜时少放油盐，做菜多以水为介质，少以油为介质，多吃蔬菜、水果、谷物，周末煲汤犒劳自己。
2。知道“吃什么”，还要注意“怎么吃”？
吃得慢，不易胖。一个人的身材和吃速成反比。
吃饭时人脑慢半拍，你觉得饱了时，实际已经撑了，我现在有意识地培养自己，在平时饭量的基础上先挑两口饭出去。
趁热吃就行，不必趁烫吃，过热的饮料、食物和茶水会对口腔、咽喉和食管反复损伤。
3。听有趣的人扯淡，不陪无聊的人吃饭。
千万别小看一个轻松愉快的吃饭氛围。
应酬时，身体能量都在脑子里盘算着，胃里的酒精都消化不了，而放下心防开心吃饭时，能量是在肠胃里，所以更容易醉。
我有次去朋友家吃饭，本来小两口准备了很久，饭菜也很可口，可饭桌上两人因为有道菜咸了发起口舌之战，氛围不好大家都没胃口，有心事会辜负掉一桌好饭。
吃商高的人，真的很有远见，他们把远见落实到一日三餐中去。
我们每天都有3次改变体质、变瘦变美、治疗未病的机会，且吃且珍惜。
第200章：女大不中留
宋坤宇以化名和宋雨辰谈了近一个月的恋爱，才羞涩的带着宋雨辰来见爷爷奶奶，宋安民很少抛头露面，宋雨辰没有认出来，而李晓梦是富仁集团研发企划事业部的副总执行官，还是富仁集团创始人宋太平先生的母亲，宋雨辰瞬间知晓了自己在和谁的女儿谈情说爱，有些忐忑不安。
宋安民和李晓梦并没有因为宋雨辰的衣着朴素而轻视，李晓梦热情的招呼宋雨辰就坐在一旁，宋安民亲自去厨房为大家煮茗茶。让宋雨辰有些受宠若惊，从来没有想到大人物的父母会如此平易近人。
李晓梦品着茗茶，拉着孙女宋坤宇的手，慈祥的絮叨起家常：
一个没有经历过黑暗和风雨的人不能称之为成熟，一个了解了世间的黑暗，历经风雨就怨声载道的人，本身就是一个弱者。
因为真正成熟的人，是你明明了解人性的黑暗，但仍然用善良作为做人的标准；
你明明受过伤害，却不以同样的方式憎恨他人；你明明饱经人世间的悲惨，却仍然怀有慈悲感恩之心；
你明明了解走捷径的规则，却仍然坚守自己的原则；你明明尝遍了世间的冷漠，却仍然用阳光的心态做命运的主宰者！
朋友老公工作了将近二十年，事业一如既往没有多大起色。
最近朋友发现他的老公越来越节俭，把所有的工资都存了起来，即使家庭开支非常困难的情况下，他都不舍得拿出来，为此，朋友经常跟老公吵架，夫妻关系越来越淡。
一次，老公醉酒后拉她一起聊天，问道：“知道为什么我都把工资存起来吗？因为我总害怕失业，一直非常焦虑，害怕跟不上时代的脚步。”
原来他的问题不是出于抠门，而是没有安全感，这是很多人的缩影，是很多中年人的焦虑。
第201章：善良须有锋芒
李晓梦奶奶的一番意味深长的教导，让宋坤宇受益匪浅，了解自己若是从众人掌上捧着的宝贝，转为宋雨辰的妻子，会有哪些变化，也知道了未来自己如何做一名贤妻良母，如李晓梦奶奶一般培养出父亲这样的商界奇才；宋雨辰同样品味出了李晓梦奶奶的话语分量，清楚自己必须崛起，才能让未来的妻子不会出现太大落差。
宋安民看着已经长成大姑娘的宋坤宇，以及孙女所选中的这名阳光大男孩，语重心长的说道：“晓梦，我们不能守护孙女一辈子，一些告诫和提示，是时候告诉小丫头了。”
李晓梦抬头和宋安民对视了片刻，微微点头，继续讲述：
大人总教育孩子善良，但我们必须明白，善良是需要有底线的，必须建立在保护好自己的基础上。
曾经发生的一件事让很多人惊出了一身体冷汗。
一名男子声称门卡丢了无法下楼，请同一层楼的一位女生开门帮忙。独居的女孩没有多想，随即打开了门。然而房门刚打开，身强力壮的成年男子便用力将女孩推进房间，意图关上门实施侵犯行为。
女孩数次挣脱想逃跑，却又被一次次地拖了回去。双方僵持了90秒，女生渐渐没有了力气。
幸好房东听到声音走过来，才没有让那名男人的恶行得逞。如果房东没有及时赶到，会发生些什么，简直不敢想象。
这让人忍不住想起了那个夏天，7岁的胡伊萱在路边遇见一个摔倒的孕妇谭蓓蓓，在扶她起来后，谭蓓蓓表示身体不适，让胡伊萱送她回家，善良的胡伊萱同意了，但她不知道等着她的却是一个巨大的陷阱。
谭蓓蓓在恋爱期间曾与多名男子发生关系，被丈夫白云江知道后，谭蓓蓓心生愧疚，为了弥补丈夫，她故意在路边摔倒，将扶起自己的胡伊萱诱骗至家中，又骗她喝下带有安眠药的饮料，供丈夫白云江享用。事后，夫妻二人又将胡伊萱杀害抛尸荒郊。那个花一样的女孩，生命永远定格在了7岁。
孩子总是被教育“善良”、“乐于助人”，大人也总是有意识地隔绝掉所有的丑陋和邪恶，只让孩子看到各种美好。然而在完全美好善良熏陶下长大的孩子，天生丧失了对恶的警惕，却给了歹徒可乘之机。
JdieNrtn是一位普通的母亲，一天在准备送孩子上学时突然身体不舒服，不得不去医院进行诊断治疗。因为家中没有其他大人，Jdie便将孩子一起带到医院，并委托邻居替她送孩子去上学。
邻居家到医院只要5分钟，Jdie让两个孩子坐在诊所外的长凳上等待，然后就去找医生问诊。
但那一天，邻居因为有事出了门，直到40分钟后才来到医院。然而就在这40分钟内，一场绑架案险些发生。
在两个孩子等邻居的过程中，3个陌生的大人靠近了他们。
女子道：“小朋友，姐姐的男朋友生病了，但是他躲在卫生间里不肯见医生，你们能不能帮姐姐去叫他出来，告诉他医生一定会治好他的。”
0岁的J立刻拒绝了：“抱歉，不。”
看到J拒绝，另外两个男人立刻对岁的T…Dag恳求道：“如果你愿意和我们一起卫生间劝说他出来，那么就是救了他的命，你这么善良，一定会帮助我们的吧。”
然而T…Dag的回答同样是拒绝：“不行。”
3人不停恳求两个孩子，并表示孩子应该“助人为乐”，但两个孩子却始终拒绝。40分钟后，邻居来到医院，将两个孩子带上了车。
当两个孩子放学回家和Jdie说起这件事后，Jdie马上意识到不对，立刻报了警——通过监控，发现在邻居出现后，一个男人立刻从卫生间出来，和那三个人一起上车离开了医院。而这4个人正是此前一起儿童绑架案的嫌疑人。
有人问两个一向热心的孩子为什么会拒绝帮忙？
J道：“我知道他们不是好的大人，因为在医院有那么多医生和护士，他们却偏偏找我们帮忙。”
两个孩子能顺利脱险，正是因为Jdie平时的教育：“如果一个成年人真的想寻求帮助，他们会找另一个成年人，而不是向一个孩子求助。”
在教会孩子善良的同时，更要教会他自我保护，不要让他们的善良被恶人利用。勇于说“不”。
父母总告诉孩子要“乖巧”，要“听话”，但和听话同等重要的，是该教会孩子勇敢地说“不”。
如果帮助了别人却伤害了自己，或者那根本不是自己想做的事情，亦或是别人所求�