渐成为一团白雾，将她面目全都遮没了，跟着只听得她全身骨节格格作响，犹如爆豆。过了良久，爆豆声渐轻渐稀，跟着那团白雾也渐渐淡了，见周霞鼻孔中不断吸入白雾，待得白雾吸尽，周霞睁开双眼，缓缓站起，有六千点先天元yīn真气的帮助，她轻轻松松地达到了这套功法的第二阶。
虽然眼见着周霞修炼成功，但其他的女人们畏惧于变成天山童姥那副模样，一直摇头，坚决不练，陆晨阳灵机一动，便把吓唬人的功法名字“八荒**惟我独尊功”改名为长chūn功，说这个长chūn功是道教得道的女修道者留下来的。除了周霞之外，其他的女人们都相信了陆晨阳的说辞，开始跟着陆晨阳修炼。
陆晨阳本身修炼的是纯阳功，先天功、九阳神功、八荒**唯我独尊功只是纯阳功遗留在人间的残篇罢了，陆晨阳修炼的纯阳功不适合女人修炼，陆晨阳只好找到被天山童姥改良好的八荒**唯我独尊功给自己的女人们修炼，只要有他护法，这些女人就不会出现天山童姥走火入魔的情况，就不必生饮鲜血。
这些女人天资有高有低，但修炼这种逆天的功法，不管天资有多么笨，rì积月累，总有所成，再加上陆晨阳的体质异于常人，他的生命jīng华能够让每个和他亲热过的女人都容光焕发，这样一来，和他欢好的女人就算到了五六十岁甚至更成熟的年纪，依然像原来刚开始修炼长chūn功的样子，比如四十一岁的蒋艳琴现在看起来像是三十一岁的，她修炼了长chūn功以后，她的容貌就一直停留在三十一岁的状态。
在教会所有女人学会长chūn功之后，陆晨阳又教了她们天山折梅手。
天山折梅手是逍遥派另一项绝学，虽然只有三路掌法，三路擒拿法，一共六路武功，但包含了逍遥派武学的jīng义，掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，变法繁复。每一路口诀虽然只有十二句八十四个字，但非常拗口，接连七个平声字后，跟着是七个仄声字，这首歌诀的字句与声韵呼吸之理全然相反，实则是调匀真气的法门。口诀虽只八十四个字，但涵盖的内容可是包罗万有。
天山折梅手另一高明之处，还在于它在逆境情况下可以脱困，只是此功以深厚内力为基础，内功越高，折梅手功效越大。总的来说，论掌力威猛，降龙、黯然平分秋sè，论掌法jīng妙，天山折梅手独一无二。
等她们的长chūn功练到一定程度，陆晨阳才教给她们天山折梅手，因为天山折梅手是逍遥派高深武功，必须内力深厚人士才可练习，如果武功低级人士误练此功，会经脉气息大乱，严重可瘫痪。
第603章 训练美女军团中
只是长chūn功和天山折梅手，不足以把这些红颜知己变成古武高手，陆晨阳便拿起来绝顶武功最适合女人修炼的《九yīn真经》，教给她们，练成之后，这些红颜知己都会成为后天高阶高手，甚至有可能成为先天高手，陆晨阳自此以后携此美女军团纵横华夏，所向披靡了。
为什么说《九yīn真经》适合女人修炼，是因为江湖历史上曾修炼过《九yīn真经》的梅超风、黄蓉、小龙女、周芷若、神雕侠侣后人黄衫女等诸多女人都是一时高手，这在江湖之中超级武林秘籍里面是头一份的，总不能让自己的女人去连九阳真经。
《九yīn真经》是北宋年间的黄裳所著，黄裳状元及第，原为文官，因校对《道藏》而悟通武学义理，及后黄裳被派遣消灭明教，官兵无能败阵，黄裳不服，单人匹马杀伤了明教多人，引来众人上门寻仇。黄裳不敌逃去，家人尽数被杀。为雪深仇，黄裳隐居40多年，苦思破解敌人武功之道。40余年后重出江湖，此时仇家均已死去，余下的当年一个少女，也已年迈。黄裳有见于此，对自己为仇恨而偏执感慨万分，遂将毕生所学写成《九yīn真经》，传之后世。《九yīn真经》自创成之后，就被黄裳藏在一个神秘的所在。
直至两宋之间的时代，《九yīn真经》出世，由于真经载有破解各大门派武学的方法，更是天下武学总纲。遂引起江湖群雄的争夺，掀起一番腥风血雨。
全真教掌教中神通王重阳为免江湖仇杀不断，提出“华山论剑”。胜者为“天下第一高手”，并可拥有《九yīn真经》。
桃花岛岛主黄药师（东邪）、西域白驼山山主欧阳锋（西毒）、大理皇帝段智兴（南帝）、丐帮帮主洪七公（北丐）应邀，经历七rì七夜的论剑，四大高手均被王重阳折服，推王重阳为“天下第一高手”。
王重阳取得真经，将之藏于蒲团之下，未有修习真经武学。并要求全真教门下，不得习练其中武学。
王重阳在将死之前，发现西毒欧阳锋在终南山出没。意yù盗取真经，遂假装逝世，引欧阳锋来袭，乘机以附有先天功的一阳指损伤欧阳锋的蛤蟆功功力。再将《九yīn真经》交给师弟老顽童周伯通保管。
周伯通与东邪黄药师打赌而败。将《九yīn真经》借给黄夫人。黄夫人有过目不忘的记忆力。竟将《九yīn真经》记下。但周伯通由此启发，只读不练。后九yīn真经下卷被梅超风，陈玄风偷出岛外，两人习得经书上的武功，成为名震江湖的黑风双煞，后陈玄风将经书上的武功刻至自己的背上，朱聪无意中偷到梅超风上的下卷交给郭靖，直至郭靖出现。周伯通一方面为能一睹真经武功的威力，一方面为戏弄对《九yīn真经》深感厌恶的郭靖。竟欺骗郭靖练习真经上的武功，更要郭靖背下全文。
郭靖得到九yīn真经后，修为rì进，但梵文总纲却不能解。在机缘巧合下，黄蓉被裘千仞打伤，为救黄蓉，郭靖往找南帝一灯，得一灯帮助，解通梵文总纲。由是修为rì进，几可问鼎天下第一高手之位。与此同时，西毒欧阳锋被黄蓉欺骗，逆练真经，居然也有所成，并以逆练的武学，成功击败东邪、北丐，逼得二人承认自己是天下第一高手。
《神雕侠侣》时，郭靖和黄蓉把九yīn内力练成化境，杨过和小龙女二人在偶然的机遇下，也练成部分真经武学。林朝英死后，王重阳进入古墓，得知《玉女心经》的存在，为破心经，王重阳便将破解心经的九yīn真经武学刻在其上。虽然所刻内容仅是真经中的少部分，却让rì后杨过、小龙女练得九yīn真经武学。杨过青年所创的绝技《黯然**掌》也渗合部分《九yīn真经》衍生启发而创。
及后，郭靖所守的襄阳城被攻破，城破之前，黄蓉把《九yīn真经》加上另写了《九yīn》jīng华的速成版本，藏在倚天剑内，传之后世。
元末明初，周芷若使计偷得倚天剑和屠龙刀，刀剑互劈，获得剑中秘籍，在“屠狮大会”上，周芷若就凭九yīn真经上的武学，加上张无忌心软大意，成功取得“天下第一高手”的名衔。
虽然周芷若练的是九yīnjīng华的速成，但所练rì子不长，没有打好稳固根基，于是被神雕侠侣的后人黄衫女子用九yīn神抓所制，周芷若的九yīn内力后又被张无忌无意中用浑厚霸道，专克破yīnxìng内力的九阳内力消弭殆尽。最后，周芷若被玄冥二老所伤，赵敏由周芷若身上盗得屠龙刀和倚天剑内秘藏之物，九yīn真经最后落在张无忌的手里。
再后来，张无忌无能的后人迫于形势，把《九yīn真经》、《九阳真经》、《乾坤大挪移》等绝学都呈给权势可怕至极的明代最强锦衣卫陆炳。
她们先修炼九yīn真经总纲：“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，yīn阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研jīng，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉……”
《总纲》是九yīn真经里最重要的内容，郭靖得到九yīn真经后，修为rì进，但梵文总纲却不能解，在机缘巧合下，黄蓉被裘千仞打伤，为救黄蓉，郭靖往找南帝一灯，得一灯帮助，解通梵文总纲，由是修为rì进，几可问鼎天下第一高手之位，总纲此后都是由郭靖撰写的汉文。
连郭靖那样的人都可以练成的武功，陆晨阳的红颜知己们的悟xìng都不差，少则数载，多则十数载，应该都能练成了。。）
第604章 训练美女军团下
她们通悟了总纲后，开始修炼易筋锻骨篇，此篇为九yīn真经起初的心法，练成后功力等方面均进展迅速，不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功。
接着修炼疗伤篇，疗伤篇系为疗伤之用，亦能用以增加功力。由于能练九yīn真经者已有一定修为，故疗伤对于一般的外伤亦不多提，主要是谈及内伤治方面。
接着修炼点穴篇，此篇只述及点穴方面的要旨，未见有详细的招式。
接下修炼轻功篇，螺旋九影集身法、步法、罡气于一体，可平地拔起数丈，亦可平空飞行千里，练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功“莲台九现”有相同的功效，如加九yīn白骨爪其威力可增十倍。诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太一。诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手yīn阳为上旋，右踏左空旋不为。虽为身法，实含玄理。
然后修炼九yīn神抓，也就是九yīn白骨爪，这套武功相信是最为广为人知道的九yīn真经武功。
九yīn白骨爪是铁尸梅超风和铜尸陈玄风夫妇根据《九yīn真经》下半部练就的yīn毒武技，以十指摧骨破骨，狠辣无比，而在《九yīn真经》中，此招叫做“九yīn神抓”，使用时“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。”
梅、陈二人学不到《九yīn真经》上半部中养气归元、修习内功的心法，但凭已意，胡乱揣摸，不知“摧敌首脑”是攻敌要害之意，以为是以五指去插入敌人头盖，又以为练功时必须如此。硬是把上乘武功练到了邪路上。峨眉派掌门周芷若为求速成，亦练得此功，夺得武功天下第一的名头。
此功由于多用手指在人头上插出五洞，极度血腥，故被视为邪功，其实九yīn白骨爪根没有那么邪乎，纯粹是黑风双煞错误理解九yīn白骨爪的“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑。如穿腐土”而错练正派武学为邪功。
《九yīn真经》上下部合起来，养气归元，以内功驱动指法练成九yīn神抓，施展起来的状态跟鹰爪功一样普通，实质上威力更强。爪力无比，其爪可使头骨成孔而不碎，爪指有强大的透劲可隔空伤人，一收一放，一开一合，合乎武学大道之理，但绝对不会yīn风阵阵。腥气十足了。
修炼好九yīn神抓后，再练摧心掌，中此掌者，外在并无任何伤痕。但内里的五脏六腑已然碎裂。
摧心掌与九yīn白骨爪皆是记载于《九yīn真经下卷》内的武功，属于外门武功，似乎无需《九yīn真经上卷》内所记内功，即可修炼。桃花岛岛主黄药师门下弟子陈玄风、梅超风。俩人学艺未成，却暗中相爱。又担心被师父发觉xìng命不保，就偷偷逃离桃花岛。陈玄风走时自知武功卑微，在江湖上防身有余，成名不足，于是将黄药师视为至宝的《九yīn真经下卷》偷走，两人急于求成，功夫愈练愈邪，把来可以修炼成的正门武功摧心掌练成了毒掌。
后来到了明朝中期，青城派余沧海使用了摧心掌，这让很多人感到迷惑，《九yīn真经》下册的摧心掌跟青城派的摧心掌到底有什么关系。
事实上，《九yīn真经》下册的武功篇当中，记载了黄裳敌人的武功和黄裳创造的逐一破掉这些武功的武功。也就是说，《九yīn真经》下册当中所记载的全部武功，并非都是严格意义上的九yīn真经的武功，也就是说不全是黄裳创造的武功，而是有一部分是黄裳敌人的武功，也就是别的门派的武功，因此摧心掌是青城派武功。
但摧心掌和九yīn白骨爪一样，都是需要《九yīn真经》上篇的内功驱动的，内功越强，则摧心掌和九yīn白骨爪的威力就越强，反倒是像梅超风那样不用九yīn真经的内功去驱动，纯粹靠yīn毒取胜，落得了下乘，余沧海亦是如此。
然后修炼白蠎鞭，使用极长的白蟒鞭；如灵蛇出洞；伸缩自如；灵动之极，这鞭平时可当成很时尚的腰带，对敌时