強到你自己都不敢信,每天只需要三五分鐘- 第2部分

侨鄙倌Σ亮Γ�所以站之前最好热以下身子。站桩是人类所有运动当中好处最多最玄妙的。　　　　　切记，练这些的时候，不肾虚的人最好也禁欲半个月。