《温度决定生老病死》

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温度决定生老病死- 第10部分


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现不适的时候,这些人心里明白是这些恶习造成,只是不愿意去改正,直到病重了才会回归家庭,变得本分起来,安稳起来。这一类人是最让人头痛的,他们一方面不愿意改掉坏的生活习惯,去除病因,另一方面又希望能用一种妙招、一剂良药,或者通过按摩等方式就能治好病。这种事情可能吗?确实可以通过疏通经络、祛除寒湿,让他们的身体轻快一些、舒缓一些,可回头他照样过原来的日子,这种治疗效果又能维持多久呢?
  其实,这些男性只要稍稍改变一下生活习惯,身体就不会有那么多的麻烦。特别是要少喝啤酒,因为啤酒是寒冷伤肾的,除了夏天可以喝以外,其他季节最好是少喝。贪喝啤酒的人,很少有人身体好。他们特有的“啤酒肚”,就说明他们的肾脏已经很虚弱了,脾胃已经伤得很严重了。有“啤酒肚”的人也是血中“三高”(血压高、血脂高、血糖高)的高发人群,所以在饮食中祛除寒凉是纠正“啤酒肚”的关键,也是治好“三高”的关键。
  这些人的身体底子通常都不错,只要在饮食中注意补充一些补血食物,再坚持每天泡脚,用背部撞墙疏通经络,活血祛寒,身体就会慢慢好转,最起码不会使病情继续加重、恶化。
  还有一些男性有不良生活习惯,但又非常注重“保养”,于是常年吃进补药物。他们多数吃的都不是补血的食物,而是补气、补肾的药物(补气、补肾的药物对身体产生的影响与我们吃的食物对身体的作用不一样)。这些人身体上的反应与正常人完全不同,由于有补气药物支撑着,他们的精神状态和气色都还不错,自我感觉良好,只是在体检时会发现血压高、血脂高、血糖高等毛病。这些爱吃补药的人,同样也会去吃各种治病的药物,长年的补药和药物不断,身体实际上成了一副空架子,肝、肾等内脏已极为亏虚。如果他们不改掉不良的生活习惯,还继续错误地进补,那么猝死、暴死的发生也不是没有可能。
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男性保健重点——生活要有规律(2)
怎么说这些人呢?这些人在先富起来的一群人中非常普遍,他们要想保命,第一步就是要停掉那些补气、补肾的昂贵补药。如果常年吃某种补药,除了自我感觉良好外,化验结果却常常出现不正常,就说明补药吃错了。因为好的东西吃进去,不但身体感觉舒服,各种化验结果都应该是正常的。不是越稀少、越昂贵的东西就是好东西,而是身体需要什么,才去补充什么。我们身体最需要的是血液,是提供给各个脏器,让它们能“吃饱饭”的最基本、最基础的血液。而补血的食物其实上天已经给我们准备好了,就是我们身边那些物美价廉的食物。只要将一日三餐吃好,按自己所生活的地域、所处的季节,吃着当地、当季应该吃的食物,你的血液就能充足,就能高质量,就能让你在中年——这个本应该享有健康的年龄,享受着健康身体带给你的轻松、活力和幸福。
  第二步,这些人常年以车代步,生活在空调环境里。应该多走向大自然,多呼吸新鲜空气,多活动肢体,促进血液的通畅,这也是让身体通向健康的重要一步。
  第三步,这些身体已被气架空的人,食疗的效果是很慢的。打个比方,真正血液少的人的身体,就如干涸的土地,只要浇上水就会马上滋润起来。而这些人的身体被气撑着,水不容易浇进去。针对这类人,最好的治疗方法就是先用艾条薰全身,让血液活起来,把体内的寒去掉;然后用刮痧的方法将气泻掉,主要是用重手法刮整个背部。病情重的可以一周薰两次,刮两次,再去复查血液,血粘稠度基本会降到正常,血压、血脂、血糖也会明显下降。而去掉了补气所造成的假象、还他身体的本来面目之时,也就是他身体严重亏虚的时候。这时他原来吃补药所特有的精神亢奋、不知疲劳的状态消失了,人会变得疲倦、发软、乏力,身体机能的下降全部显现了出来。所以你一定要事先告诉他可能出现的不适,让他做好思想准备,去迎接身体在重塑过程中的各种不适。当他出现了身体不适时,各种补血、补肾的食物都可以全面使用了。慢慢地,身体和精神都会全面好转,这种好转,就不只是“自我感觉良好”,与此同时,各种化验指标也会趋向正常。
  所以,不论是有钱的人还是没钱的人,身体的结构都是一样的,都需要最基本的、最基础的食物补养身体。认真对待你的一日三餐,按自然规律吃饱、吃好,就是通向健康的最重要的一步。
  
老人保健重点——养脾胃
人老了,血液不充足了,肾火虚弱了,服务了几十年的各个脏器也消耗、磨损了不少;饭量减少了,胃肠的消化吸收能力减弱了,睡眠的时间也在减少。所有这一切都造成了老年人免疫力的下降,所以他们极容易生病。
  现在的媒体都在大力提倡人们走出家门,走向自然,多运动,积极锻炼身体,这样就能防治那些越来越多的富贵病。但是综观全社会,运动最积极的大多还是老人。同上班族相比,老人们有更多时间去做各项运动,比如散步、跑步、爬山、练太极、跳舞等,大街小巷、公园、湖边到处都有他们的身影。
  按道理这么积极地锻炼,老人应该越来越少生病了,但实际情况却不是这样。很多老人在刚开始运动时,确实生病少了,体质也强壮了,可越往后面反倒效果不明显,各种毛病照样有,特别是心脑血管疾病。
  这到底是为什么呢?因为运动后血液流到四肢的多了,心、脑这些对血液需求量大的脏器就会相对的缺血。运动并没使血量增多,只是使血液重新分布,所以长时间的运动反倒容易使老人出现头昏、心慌、气短、冒虚汗这些心脑明显缺血的症状。有些老人出现了这些症状后,不是及时休息和补充营养,而是更加积极地锻炼,误以为是运动量不足才出现上述症状,殊不知有些人就是在运动后突发心脑血管疾病而离开人世的。
  几天不吃饭人就会死亡,几天不运动人会死吗?不会的,明摆着吃饭比运动重要得多。有些人经常运动而身体照样生病,往往都是因为重运动而轻食疗——每天花上几小时运动,却只吃粗茶淡饭,甚至以素食为主。
  · 低胆固醇是危险信号
  据权威部门对老年人长年追踪观察得出的结论:血清中的蛋白质保持较高水平、胆固醇偏高则说明营养状况良好,这类老人往往健康长寿。而那些血液中胆固醇在3。89毫摩尔/升以下的老人(正常值为2。86~5。89毫摩尔/升),在被观察的前四年就陆续死亡了。国外也有类似报道,法国老年病学家费尔来特对一组85岁以上的老人作了5年纵向研究,发现低胆固醇血症是一种危险信号,浓度在4毫摩尔/升及以下的人比浓度为7毫摩尔/升的死亡率高出5。7倍。美国研究者发现,老年人的低胆固醇水平预示着死亡率的增高,癌症、出血性脑卒都可能与低胆固醇水平有关,胆固醇含量低的男子还易患忧郁症,胆固醇水平中度增高(5。18~7。7毫摩尔/升)的老年人寿命反而较长;同时还发现血红蛋白正常,也就是不贫血也是长寿老人的一个特征。这些研究说明,在排除“三高”(高脂、高盐、高糖)饮食的前提下,老人每天都要吃一些适量的蛋、鱼、肉、豆等优质蛋白,并从蔬菜水果中获得多种维生素和微量元素。合理、丰富的饮食能增强体质,补足气血,使全身各个脏器随时都能有充足的供血,从而减少心脑疾病的发生,延长寿命。
  · 老年人食疗调补注意事项
  1。 多吃软的、烂的、易消化的食物,多喝粥,经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、莲子、松籽换着煮粥吃。
  2。 每天喝1~2瓶奶、1~2个鸡蛋,每周保证餐桌上有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉,冬天可多吃些羊肉。鱼、虾以海鱼、海虾为主,海鱼、海虾的营养价值高,同时污染少。各种荤菜每周之内轮换着吃,保证各种营养齐全。蔬菜方面以时令菜为主,反季节的蔬菜少吃。冬天尽量少吃或不吃性凉、性寒的食物,因为老年人脾胃虚弱,而生冷寒凉之物易伤脾胃。
  3。 老人只吃应季的新鲜水果。冬天来了,没有应季水果了,就不要再吃了。
  4。 老年人喝茶也要注意。到了冬季,苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶这些寒凉的茶不要再喝,就是平时也尽量少喝。冬季可以喝红茶,也可以用红枣4粒、桂圆2~4粒泡茶。(红枣要放在铁锅中炒至表皮发黑,水冲泡时表皮就会自然开裂,红枣中的营养成分才能得到充分利用)如出现上火症状,可加枸杞子4~6粒。还可以喝姜枣茶(1~2片生姜、4~6粒红枣)。
  5。 黑色食品要有选择地吃。现在的报纸、杂志、电视上经常会介绍黑木耳、海带、紫菜等黑色食品的好处,因此许多老人和孩子一年四季都去吃。黑木耳属性微凉,虽然长期吃对身体的影响不是太大,但黑木耳有凉血、润燥、利肠的作用,脾胃虚弱、大便不成形、腰酸腿疼的老人在冬天还是尽量少吃。而海带和紫菜属性偏寒,只适合夏天吃。

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  据我观察,很多疾病都是吃了不该吃的食物,特别是寒凉的反季节蔬菜和水果而引起的,特别是老人,所以对于一些原来身体不错可突然生病的老人,你们一定要仔细想想,这段时间自己生活中到底发生了哪些变化,如果没有明显的变化,那很可能是饮食不当,建议你们马上停掉这些新增添的食物或新吃的补品,看看病情有没有减轻。如果是寒凉的食物造成,就按我前面介绍的祛寒凉的方法处理,新得的病症可能很快就会消失的。
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孩子保健重点——锻炼身体(1)
孩子是纯阳之体,肾气充足,代谢旺盛,身体处在生长发育的状态。因此,孩子更需要加强食疗,及时补足气血,为自身成长提供充足的能源。孩子容易上火,除冬天可以适当吃一些温热属性的食物之外,其他季节应多吃性平、性凉的食物。要想保证孩子的身体健康,一定要在一日三餐上多下功夫,营养要全面均衡,让孩子不要挑食。尽量让孩子少吃零食,少喝冷饮,少吃反季节的蔬菜、水果;冬天里尽量少吃水果。孩子的经络是通畅的,所以按摩不是孩子防病、治病的重点。锻炼身体,多到室外玩耍,是保证孩子身体正常发育的关键。
  在孩子生长发育的过程中,饮食与运动都非常重要。当然,在不同阶段,二者的重要程度有所不同。0~6岁的孩子,身体还很娇嫩,家长的重点是放在孩子的喂养上,饮食和运动的比例是7∶3。而 7~18岁是孩子身体发育的重要阶段,饮食和运动是同等重要,应是5∶5的比例。
  为什么这个时期的饮食和运动同等重要?因为在这个特定的时期内,运动对孩子的身体所起的作用与成|人的情况不完全一样;不只是起到疏通经络的作用,更重要的是能促进孩子各个脏器的生长。在充足营养的配合下,运动能让各个脏器发育到顶峰,使它们更完美、更健康、更强壮。
  例如心脏的发育,在幼儿期的头五年心肌增长较快。进入儿童期后,心脏的容积才急剧增长,弹力纤维逐渐扩散到心肌层。到了青春发育期,心脏的发育进入第二次高峰,其重量可达出生时的10倍,而在青春发育期后期可达出生时的12~24倍。女孩在11岁,男孩在14岁时,心脏体积增长最显著。此时只有通过正确的体育锻炼,逐渐增加心跳的次数、强壮心脏的肌肉,才能使孩子的心脏获得良好的发展,使心脏的形态丰满,收缩有力,心力储备高。这种强有力的心脏就像给我们的身体配备了一台大功率的水泵,可以将身体的血液轻易地泵向全身,泵向末梢,使全身各个脏器的供血充足,发育良好,工作运转正常。而没有锻炼过的心脏,功率就要小的多,泵血时的力量就会不够,虽然内脏勉强够用,而远端的肢体、末梢以及头脑的发育都会受限。肢体发育不完善,体格就会瘦小;末梢没有充足的血液供应,皮肤就会粗糙,暗淡无光;代谢产物不能及时排出,就会长斑、长痘;头脑血供不足,就会导致智力发育受影响、记忆力下降,学习就很吃力,还会经常头晕、头胀、头痛。这个没有经过锻炼的小功率泵,一旦学习、工作、生活的负担加重,需要超负荷运转时,就会显得力不从心,很容易出现心慌、气短、早搏等心气不足的现象。“心动五脏六腑则
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