刘芳兴奋道：“程总，那这一次，咱们重新杀回娱乐圈，你在台前，我在幕后，论心态和才艺，你比十年前更成熟，论运营能力，我也比十年前更强。”
刘芳：“所以我有信心，你一定能重回巅峰的！”
程雅：“八字还没一撇呢，别这么飘，做人还是沉稳一点好。”
刘芳：“嘿嘿~。”
程雅：“行了，我赶紧吃完饭继续训练去，挥挥。”
刘芳：“好的，程总加油！力争第一！”
……
吃过午饭，下午安排了声乐课和舞蹈课。
程雅和同组的姐姐们都很努力地练习，虽然经过了一早上的魔鬼式体能训练，但五人没有一个人喊累，更没有人偷懒休息。
下午四点，节目组送来了不加糖不加奶的咖啡，喝过咖啡提一提神，继续在训练室内挥洒汗水！
直至晚上十一点多，才拖着疲惫的身躯回到宿舍，洗洗之后，倒头就睡……
一转眼，程雅所在的《无乐不作》组，已经上了三天体能课。
在第二天的时候，五个人果然都全身酸痛到几乎不能动，但全都在咬牙坚持。
这种情况下，越痛越要练，越痛越要坚持！
到了第三天，身上的肌肉便没有那么疼了，而且感觉全身上下都充满了昂扬的活力！
“姐姐们，你们这组已经上了三天体能，并且学完了百分之八十的舞蹈动作，姐姐们都辛苦了。明天，节目组将安排姐姐们提前上舞台，在舞台区去练习最难的那一段舞蹈，请提前做好心理准备哦。”
………………………………
第73章 高难度斜坡挑战
第四天下午，节目组的工作人员带着程雅五人来到舞台区。
舞台总监晨奇元似乎不太放心，也到场看她们训练。
看到舞台上搭建好的高台和斜坡时，艾秀逸不禁惊呼：“怎么这么高！”
“这个斜坡5米高，与地面呈60度斜角。”工作人员介绍着。
“什么，居然只有5米吗？”赵雨淇仰着脸震惊：“我觉得不止十米吧，这也太高了！”
“确定是让我们表演舞蹈的台子？不是用来搞高难度杂技的？”
工作人员微笑道：“是的，它的垂直高度是五米，斜坡长度是8米多。”
赵雨淇转头看向了晨奇元，开玩笑质问：“这舞台和舞蹈设计是谁的主意？是总监老师干的吗？”
晨奇元笑而不语，仿佛憋着一肚子的坏笑。
“果然是你！”赵雨淇不依不饶道。
“哈哈，是我设计的。”晨奇元笑着：“但这首歌的舞台表现是有加分项的。”
“没错，表现好了有加分，如果表现糟糕的话，将是灾难现场啊。”艾秀逸望着这个充满了挑战的舞台，再一次感到了压力和焦虑。
“别担心，我们能做好的，全力以赴就好！”夏书畅揽住艾秀逸的肩，重重地拍了两下。
“嗯，全力以赴，因为已经没有退路，没有选择。”艾秀逸用力抓住夏书畅的手，好让自己心中充满力量。
舞蹈老师率先绕到高台后面，沿着扶梯登上高台：“姐姐们可以先上来感受一下。”
程雅看向艾秀逸几人：“那我们也上去吧？”
艾秀逸：“好的，我们上！”
赵雨淇抓住程雅的胳膊：“你不怕？”
“是有点怕，但我天生不恐高。”程雅微笑着。
想起从前拍仙侠电影，吊着威亚在离地十几二十米的高空中飞来飞去，还要比划招式动作，可比这个舞蹈的台子刺激多了。
在程雅看来，这个斜坡舞台只是难度有些大，在上面跳舞肯定会有更高的技术要求，但没那么可怕。
她虽然内心不惧，但也照顾着其她姐姐的感受。
因为她知道，很多人恐高是天生的，怕并不代表着懦弱和胆小，相反的，如果能克服心中的恐惧感，反而更值得敬重。
五人牵着手，登上垂直高度五米高的台子。
站在斜坡边上，程雅能感觉到，身边有人已经在微微发抖了。
“从下往上看，或者从上往下看，都很吓人啊！”
“是啊，站在斜坡边上往下看，我瞬间感觉眩晕，腿都发软了。”
“太害怕了！”
“我们要在这个高台上跑上跑下的表演舞蹈？这不要命么？”
姐姐们毫不掩饰地表达着心中的感受。
舞台总监晨奇元站在斜坡下面，抱着胳膊笑呵呵地仰脸看着程雅五人：“怎么样，还行吗？”
“怕，很怕。”
“但是再怕也要往前冲，我们没有退路，不能畏缩！”
晨奇元笑了，做了一个握拳的动作：“你们一定行的！姐姐们加油！”
两名工作人员上来，帮程雅五人系上安全绳，挂好了强力挂钩。
舞蹈老师在斜坡边上站稳，做好了准备动作，然后转头对站在她身边的程雅五人说：“你们先看我走几遍，我只是先试走路，不试舞蹈动作。”
说完，她身体前倾，膝盖弯曲，脚掌在斜坡上踩实，稳稳地往下走，走到一半时，单腿半蹲停顿了一秒，便又倒退着往上退。
如此走了好几遍。
“注意，我的身体不是往上的，身体放松，要向前倾斜，脚掌与斜坡平行。”
“往下走的时候身体前倾，往上后退的时候，身体也是前倾的，千万不要站直。”
“完全靠安全绳拽着身体，放心交给它！”
艾秀逸和程雅五人都目不转睛地看着舞蹈老师示范动作。
老师以很慢的分解动作上下走了几遍之后，回到斜坡顶端，转头看看身边的程雅五人，问：“哪位姐姐先试试？”
艾秀逸立即主动举手：“我是队长，我先试吧~。”
“好。”舞蹈老师主动拉起了艾秀逸的手：“放松，走两遍掌握了诀窍之后，你就会发现不难的。”
“嗯。”艾秀逸脸上的表情非常紧张，但还是强撑着，让老师带着她踏出了前几步。
“最难是下去的这一段，放大胆，往前冲，没问题的！”
艾秀逸被舞蹈老师牵扶着，顺利走到了斜坡底部，然后又平稳地退回高处，反复走了几遍。
“可以的啊，队长很棒！”赵雨淇大声喊着。
千青则微笑着：“这真是心理挑战啊，我们组的这首歌，十天时间，让我们挑战了体能，挑战了心理素质。”
夏书畅：“我觉得很值，非常值。”
艾秀逸安全退回高台上，舞蹈老师又问：“接下来哪位姐姐试试？”
程雅向老师伸出了手：“我来吧。”
她已经看明白了保持重心的诀窍，再加上有老师扶着，于是也稳稳地完成了几个来回的试走。
“程雅姐姐很棒，好样的！”晨奇元高喊着，比了一个赞的手势。
接下来，千青和夏书畅也都克服内心的畏惧，基本顺利地完成了尝试，几趟之后便找到了正确的感觉。
最后剩下赵雨淇。
赵雨淇脸上的表情颇有些纠结：“我平时胆子很大的，但我协调性不好啊，我不怕这个，但我很可能会因为小脑不平衡摔倒……”
这句话说完，她自己又先笑了。
笑得非常灿烂，一半忐忑一半自嘲，用笑容驱赶心中的那些畏惧。
舞蹈老师扶着赵雨淇，让她感受到有力的支撑感，说：“别怕。”
赵雨淇：“看到队友都做的这么好，我最后一个压力很大啊。”
程雅轻抚着赵雨淇的背：“你没问题的，加油。”
舞蹈老师再一次对赵雨淇强调着要领：“两脚分开，与肩同宽，走。”
“对，大腿再抬高一点。”
“往前到最前的时候，有一个蹲的动作，停顿一秒，然后靠绳子反弹的力，顺着力后退回去。”
赵雨淇小步慢慢地往下走，然后又跟着老师，向后上方倒退。
赵雨淇很紧张：“倒着往上走感觉很难啊，还要靠绳子的力？这个绳子结实吗？不会断吧？”
老师：“要相信咱们的工作人员，安全绳也非常结实，只要注意重心的平衡，不会有问题，也不会摔到……”
话还没说完，赵雨淇重心后仰，在斜坡上坐了一个屁股墩……
………………………………
第74章 我决定克服面瘫
“啊，我果然不协调，哈哈哈~”
赵雨淇没喊疼，反而笑得非常开心。
舞蹈老师用巧劲将她快速扶起来，并说：“往前的时候重心在前面，后退的时候重心也不能往后坐，重心仍然要压在前面。”
赵雨淇：“嗯，理论我都听明白了，但就是大脑懂了，小脑不懂，还有腿也不听使唤~”
老师也被逗乐了：“多走两遍，就会有惯性，还有一旦克服了内心的惧怕，就和平地走路差不多了，也就没有那么难了。”
“保持呼吸的节奏，另外还要注意，无论往前还是后退，一定要跑直线，否则重心也会往左或者右偏。”
“嗯。”赵雨淇重新站稳，身体前倾，大声给自己鼓劲：“再来！”
随后她又举起手臂，对着斜坡下的摄像机高喊：“女人30＋，什么都不怕！姐今天拼了！”
程雅看着赵雨淇，想起了助理刘芳的话，然后想到，自己和雨淇同为演员，也都演过女一号，但雨淇身上的戏感，尤其是喜感明显比自己强很多。
这种招人喜欢的喜感，似乎是浑然天成的。
雨淇不说话不笑的时候，就像一位高冷御姐，一旦开口大笑傻乐呵，就又给人满满的憨萌感。
两种截然不同的气质，竟能在同一个人身上完美的共存。
另外，赵雨淇的表情很丰富，因此显得很真实，那种极具感染力的笑容，即便隔着镜头和屏幕，也依然能感染到观众的心情，拉近和观众的精神距离。
相比之下，自己就显得闷了很多。
所以……如何践行刘芳的建议，让自己在镜头前也多一些喜感呢？
程雅看着雨淇脸上那种发自内心释放出来的笑容，忽然有所悟。
第一步，从克服面瘫开始，不能再惧怕表情！
没错，要学会放开自己的表情，让情绪从内往外透出来。
程雅在这个充满挑战的斜坡舞台上，悟到了要如何展现真实的笑容和真实的自我。
而赵雨淇还在乐呵呵地和重心做着斗争，根本不知道自己在不经意间成为了程雅的一笑之师。
几次进退之后，赵雨淇回到斜坡顶部，这才双腿一软，喘着坐在地上。
“哎呀，我居然做到了，都不知道自己刚才是怎么完成的那些动作，我好棒，给自己点个赞！”
舞蹈老师略弯着腰笑道：“坐下休息，好好回忆一下刚才的感觉。”
赵雨淇：“刚才的感觉啊，我感觉自己像个偷西瓜的飞贼~”
老师愣了：“什么？”
而程雅几人全都被逗乐，摄像师更是把镜头对准赵雨淇，给她脸部特写。
赵雨淇自己却不笑，很认真地回忆总结：“往后退的时候很难，非常费腰上的劲，如果稍微放松一点，就要摔屁股墩~，往前跑的时候也不轻松，如果全凭惯性，要不是有安全绳拉着，我感觉就要出溜到舞台外面飞出去了，风一样的感觉啊~。”
一段总结，让舞蹈老师听的一愣一愣的，心说有这么详细直观吗？
而程雅知道，赵雨淇的这段肯定会被剪辑播出，这就是综艺节目镜头前的语言艺术，天然能给观众们带来很直观的乐趣！
只听赵雨淇继续说：“还有，幸好练了三天体能，感觉特别有用啊，要是不练体能，让我直接来这个斜坡上练一下午，明天肯定爬不起来！”
夏书畅笑了：“那还得感谢程雅的主意，想到了让我们先练体能。”
艾秀逸也点头：“所以要想把这个舞蹈练好，全身肌肉疼是避免不了的~。”
五人休息闲聊了片刻后，舞蹈老师拍拍手说：“姐姐们，接下来我们再试一下，五个人一起下去。”
“好！”
“三个来回，下去之后，再后退上来。”舞蹈老师叮嘱着：“这一次没有人扶着你们，注意重心和平衡，注意安全，尽量不要摔倒~”
五人跟着老师，一同迈步，跑下斜坡，然后向后上方倒退，前两个来回都挺顺，到了第三次往下冲时，也许由于惯性的原因，艾秀逸一脚踩虚，小腿一软，侧身翻倒在斜坡上，然后整个人顺着光滑的斜坡笔直地滑了下去……
就像侧躺着在滑滑梯。
“啊，救命啊，拽一下我，拽一下！”艾秀逸慌了，大声喊着。
工作人员立即拉紧安全绳，但艾秀逸还是已经出溜到了斜坡底部，�
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